بعد از ساکشن غبغب چی بخوریم؟
در این مقاله چه می خوانیم؟
ساکشن غبغب یکی از پرطرفدارترین روش‌های زیبایی برای حذف چربی‌های اضافی ناحیه زیر چانه است. این روش که به صورت غیرتهاجمی یا کم‌تهاجمی انجام می‌شود، باعث بهبود ظاهر فک، نمای ظاهری گردن و به طور کلی زیبایی صورت می‌شود. فرآیند فیزیکی تخلیه چربی اهمیت بالایی دارد؛ اما نقش مراقبت‌های پس از عمل مانند پیروی از رژیم غذایی مناسب را نباید نادیده گرفت. تغذیه صحیح در دوران نقاهت نقش مستقیم در میزان تورم، التهاب، روند ترمیم و ماندگاری نتایج خواهد داشت. یکی از سؤالاتی که اغلب افراد پس از انجام ساکشن ناحیه غبغب با آن روبرو می‌شوند این است که بعد از عمل چه بخورم که روند بهبودی سریع‌تر شود و نتیجه نهایی بهتر باشد؟ تغذیه مناسب نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و پیشگیری از عفونت موفقیت دارد. در ادامه به بررسی پاسخ این سوال می‌پردازیم.
نیاز به مشاوره دارید؟
کافی است فرم درخواست مشاوره را پر نمایید تا مشاورین کلینیک تخصصی خورشید با شما تماس بگیرند و مشاوره رایگان ارائه دهند.
تاثیر رژیم غذایی بر نتیجه عمل ساکشن
رژیم غذایی پس از عمل به ترمیم سریع‌تر پوست و بافت‌ها کمک می‌کند و در کاهش عوارض جانبی مانند التهاب، کبودی و تجمع مایعات مؤثر است. غذاهایی که مصرف می‌شوند، مستقیما روی سطح انرژی، عملکرد سیستم ایمنی و بازسازی سلول‌ها اثر می‌گذارند. به طور مثال پروتئین‌ها به تولید کلاژن کمک می‌کنند. ویتامین C در ترمیم بافت و پیشگیری از عفونت مؤثر است و مواد معدنی مانند روی در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند.
پس از انجام عمل ساکشن غبغب این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؛ زیرا ناحیه زیر چانه پوست نازک و رگ‌های ظریفی داشته و موقعیت قرارگیری حساسیت بالایی نسبت به التهاب و تورم دارد. غذایی که انتخاب می‌شود باید ضدالتهاب، آسان‌هضم و غنی از مواد مغذی باشد. مصرف غذاهای شور، چرب یا فرآوری‌شده روند ترمیم را کند کرده و باعث باقی ماندن ورم در ناحیه غبغب می‌شود. اگر هدف از ساکشن این ناحیه رسیدن به چهره‌ای خوش‌فرم‌تر و جوان‌تر است، باید به یک رژیم غذایی سالم و دقیق برای رسیدن به این هدف پایبند باشید.
اهمیت هیدراتاسیون بدن پس از عمل لیپوساکشن غبغب
یکی از موضوعاتی که در مراقبت‌های بعد از عمل کمتر به آن توجه می‌شود، اهمیت آب‌رسانی مناسب به بدن است. پس از انجام ساکشن، بدن وارد یک فاز التهابی می‌شود تا بافت آسیب‌دیده را ترمیم کرده و تعادل را بازگرداند. در این مرحله آب نقش کلیدی در انتقال مواد مغذی، دفع سموم، کاهش التهاب و حفظ طراوت پوست ایفا می‌کند. نوشیدن آب کافی به کاهش تجمع مایعات (ادم) در ناحیه غبغب کمک می‌کند و از بروز تورم یا کبودی شدید جلوگیری می‌کند.
نوشیدنی‌هایی مانند آب نارگیل، آب سبزیجات طبیعی یا دمنوش‌های فاقد کافئین نیز به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کنند. مصرف نوشیدنی‌های حاوی شکر، کافئین زیاد یا نوشابه‌های گازدار به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود؛ زیرا آب بدن را کاهش می‌دهند و التهاب را افزایش می‌دهند. به طور کلی برای دستیابی به بهترین نتیجه از ساکشن، نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب خالص و کنترل دقیق سطح هیدراتاسیون بدن باید برای شما به یک عادت تبدیل شود.
تغذیه مناسب پس از ساکشن غبغب
غذایی که پس از عمل مصرف می‌شود، به طور مستقیم روی نحوه عملکرد بدن در بازسازی تأثیر دارد. در این دوران اولویت باید با غذاهایی باشد که به راحتی قابل‌هضم، سرشار از ریزمغذی‌های مفید، کم‌چرب و ضدالتهاب باشند. همچنین توجه به کیفیت مواد اولیه، روش پخت سالم (مثل بخارپز یا آب‌پز) و حذف روغن‌های ناسالم از اصول کلیدی در این مرحله است. رعایت این نکات روند بهبودی را تسریع می‌کند و از بروز التهاب‌های ثانویه یا عفونت جلوگیری می‌نماید و نتیجه نهایی ساکشن غبغب دقیقا همان چیزی خواهد بود که شخص انتظارش را دارد. در ادامه مهمترین منابع غذایی که پس از این عمل باید به آن‌ها توجه شود را با هم بررسی می‌کنیم:
1. غذاهای حاوی پروتئین
پروتئین ماده‌ای اساسی برای ترمیم و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده پس از عمل است. این ماده مغذی با فراهم کردن اسیدهای آمینه ضروری، در تولید سلول‌های جدید، ساخت کلاژن، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بدن کمک می‌کند. مصرف کافی پروتئین پس از ساکشن غبغب میزان تورم، خون‌مردگی و احتمال بروز عفونت را کاهش می‌دهد. منابع پروتئینی مناسب برای دوران نقاهت شامل تخم‌مرغ، مرغ بدون پوست، ماهی، عدس، نخود، ماست یونانی و سویا هستند. این غذاها باید بخارپز یا آب‌پز مصرف شوند و از سرخ کردن یا اضافه کردن ادویه زیاد به آن‌ها خودداری شود. برای افراد گیاه‌خوار مصرف ترکیباتی مانند کینوا، توفو و ترکیب غلات و حبوبات توصیه می‌شود.
2. مولتی ویتامین‌ها
پس از انجام ساکشن غبغب بدن نیاز شدیدی به ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بازسازی سلولی و تقویت سیستم ایمنی پیدا می‌کند. دریافت این مواد مغذی از طریق غذا بهترین گزینه است؛ اما در بسیاری از موارد مصرف مولتی‌ویتامین‌ها به‌عنوان مکمل روند بهبودی را تسریع می‌کند. ویتامین‌هایی مانند C، A، D و E در ترمیم بافت‌ها، کاهش التهاب و پیشگیری از بروز عفونت بسیار مؤثر هستند. ویتامین‌های گروه B مانند B6 و B12 نیز در تقویت سیستم عصبی و تولید انرژی برای بدن نقش مهمی دارند.
بعد از ساکشن غبغب بدن در شرایطی خاص قرار دارد که جذب و متابولیسم برخی ویتامین‌ها تغییر می‌کند. انتخاب مکمل مناسب باید تحت نظر پزشک انجام شود تا کمبودها جبران گردد و از مصرف بیش از حد و عوارض آن جلوگیری شود. همچنین مصرف مولتی‌ویتامین‌ها باید در کنار رژیم غذایی سالم انجام شود تا بهترین نتایج حاصل شود و ماندگاری نتیجه این عمل به حداکثر برسد.
3. میوه و سبزیجات تازه
مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات تازه غنی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و آب به کاهش التهاب کمک می‌کند و عملکرد گوارش را بهبود می‌بخشد و احساس سبکی به بدن می‌دهد. توصیه می‌شود که پس از ساکشن غبغب میوه‌هایی مانند آناناس، کیوی، پرتقال، انار و سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج و کاهو بیشتر در رژیم غذایی گنجانده شوند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این خوراکی‌ها از آسیب اکسیداتیو به بافت‌های در حال ترمیم جلوگیری می‌کنند و ویتامین C موجود در آن‌ها به کلاژن‌سازی و تسریع ترمیم پوست کمک می‌کند.
4. مغزها
مغزهایی مانند بادام، گردو، فندق، پسته و دانه‌هایی مانند تخم‌کتان یا چیا سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین E، منیزیم و پروتئین‌های گیاهی هستند که در ترمیم پوست، تنظیم التهاب و تغذیه سلولی نقش مهمی دارند. این مواد غذایی اگر در دوران نقاهت بعد از ساکشن غبغب به صورت خام یا بوداده و بدون نمک مصرف شوند، بسیار مفید خواهند بود. مصرف متعادل آن‌ها احساس سیری ایجاد کرده، انرژی بدن را تأمین می‌کند و از افت قند خون جلوگیری می‌نماید. اسیدهای چرب امگا۳ موجود در گردو و تخم‌کتان به کاهش التهاب عمومی بدن و بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند. در رژیم غذایی پس از انجام ساکشن در ناحیه غبغب گنجاندن روزانه یک مشت مغز خام به حفظ تعادل چربی، رطوبت پوست و بازسازی بافتی کمک می‌کند.
5. پروبیوتیک
پروبیوتیک‌ها که به عنوان باکتری‌های مفید شناخته می‌شوند، نقش مهمی در سلامت سیستم گوارش و همچنین در تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند. پس از انجام ساکشن غبغب بدن در مرحله بازسازی قرار دارد و در این زمان یک سیستم گوارشی سالم می‌تواند جذب مواد مغذی را بهبود دهد و به کاهش التهابات داخلی کمک کند. از طرف دیگر برخی از داروهای احتمالی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها که بعد از عمل تجویز می‌شوند، می‌توانند تعادل میکروبی روده را بر هم بزنند. در چنین شرایطی مصرف پروبیوتیک اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
منابع غذایی طبیعی پروبیوتیک شامل ماست‌های پروبیوتیک، کفیر، شورها (مانند خیارشور طبیعی بدون سرکه)، کامبوجا و برخی مکمل‌های تخصصی هستند. این مواد به گوارش بهتر کمک زیادی می‌کنند. به همین جهت در رژیم غذایی بعد از ساکشن، گنجاندن روزانه یکی از منابع پروبیوتیکی می‌تواند در کنار سایر اقدامات تغذیه‌ای، مسیر بهبودی را تسریع کرده و سطح سلامت عمومی بدن را ارتقا دهد.
ممنوعیات غذایی پس از ساکشن غبغب
پس از انجام این عمل برخی مواد غذایی روند بهبودی را مختل کرده یا التهاب و ورم در ناحیه عمل را افزایش می‌دهند که باید با آن‌ها آشنا شوید:
- غذاهای شور با سدیم بالا، احتباس مایعات در بدن را افزایش می‌دهند و ورم بعد از عمل را تشدید می‌کنند.
- غذاهای سرخ‌کرده و چرب با ایجاد بار اضافی بر سیستم گوارش و افزایش چربی خون مانع از عملکرد صحیح سلول‌های ترمیمی می‌شوند.
- مصرف نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های صنعتی، فست‌فود و نوشیدنی‌های الکلی باید به طور کامل حذف شوند؛ زیرا این موارد با ایجاد اختلال در سطح قند خون، افزایش التهابات داخلی و کاهش جذب مواد مغذی نتایج عمل را به خطر می‌اندازند.
- مصرف زیاد قهوه یا چای پررنگ به دلیل خاصیت ادرارآور بودن منجر به کاهش آب بدن می‌شود که برای ترمیم ناحیه غبغب مناسب نیست.
با حذف این خوراکی‌ها از برنامه غذایی و جایگزین کردن آن‌ها با مواد طبیعی، تازه و ضدالتهاب، نتایج حاصل از ساکشن غبغب تثبیت بهبود یافته و از بروز عوارض پیشگیری می‌گردد.
ساکشن غبغب و ارائه رژیم غذایی مناسب پس از عمل در کلینیک خورشید
کلینیک خورشید با رویکردی جامع و علمی در ارائه خدمات زیبایی، تنها خدمات خود را به انجام عمل محدود نمی‌کند و پس از انجام این عمل نیز تیم تخصصی تغذیه و مراقبت‌های بعد از عمل به زیباجو کمک می‌کنند تا بهترین رژیم غذایی متناسب با شرایط بدنی خود را دریافت کند. این برنامه غذایی بر پایه اصول علمی تنظیم می‌شود و با توجه به حساسیت ناحیه عمل، شدت ورم، وضعیت گوارشی و سطح فعالیت زیباجو ارائه می‌گردد. در کلینیک خورشید با تأکید بر تغذیه ضدالتهاب، مصرف مواد غذایی طبیعی و کمک به بازسازی بدن، می‌توان بهترین نتیجه را از این عمل گرفت.
جمع‌بندی
پس از ساکشن غبغب بدن وارد مرحله‌ای می‌شود که نیازمند توجه، مراقبت و تغذیه صحیح است. رژیم غذایی سالم و هدفمند سرعت ترمیم را افزایش داده، التهاب را کاهش می‌دهد و نتیجه نهایی عمل را به شکل مطلوبی تثبیت می‌کند. دریافت پروتئین کافی، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن آب فراوان، استفاده از مغزهای خام، بهره‌مندی از مکمل‌های ویتامینی در صورت نیاز و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، شور و فست‌فود مسیر بهبودی را هموارتر می‌سازد. افرادی که عمل ساکشن غبغب انجام می‌دهند با رعایت دقیق نکات تغذیه‌ای از مزایای کامل این روش زیبایی بهره‌مند می‌شوند.
سوالات متداول درباره رژیم غذایی مناسب پس از ساکشن غبغب
در روزهای ابتدایی پس از عمل باید مصرف قهوه محدود شود؛ زیرا موجب کم‌آبی بدن می‌شود و روند ترمیم را کند می‌سازد.
خیر. بهتر است در روزهای اول غذاهای نرم و سبک مصرف شود تا فشار کمتری به ناحیه عمل وارد شود و گوارش راحت‌تری ایجاد گردد.
حداقل به مدت ۲ تا ۳ هفته رژیم ضدالتهاب و سالم رعایت شود تا تورم کاهش یافته و ترمیم کامل انجام گیرد.
در بسیاری از موارد مانند شرایطی که مشکلات تغذیه‌ای وجود دارد، مصرف مولتی‌ویتامین‌ها به بهبود سریع‌تر پس از ساکشن غبغب کمک می‌کند؛ اما مصرف و انتخاب مکمل مناسب باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود.
نیاز به مشاوره دارید؟
کافی است فرم درخواست مشاوره را پر نمایید تا مشاورین کلینیک تخصصی خورشید با شما تماس بگیرند و مشاوره رایگان ارائه دهند.
